KNOWLEDGE BASE · 知识库

自由潜水知识库

每篇文章与视频相互关联，点击文章可直接跳转对应视频学习。中英双语内容，随界面语言自动切换。

632篇文章
8个分类
24关联视频
全部632训练187技巧96安全19拉伸30装备175水肺70认证指南50资讯5
自由潜水技巧视频解析：The Mouthfill Freediving Equalization Technique in 5 minutes
技巧关联视频
自由潜水技巧视频解析：The Mouthfill Freediving Equalization Technique in 5 minutes
freediving skills video guide: The Mouthfill Freediving Equalization Technique in 5 minutes
My name is Yianni (Ioannis Aliazis) & I am an Apnea Academy freediving instructor and RTI Advanced First Aid Instructor here on ...
4 分钟阅读 · LV3阅读 →
自由潜水技巧视频解析：This F’ing Mouthfill - how to M Charge
技巧关联视频
自由潜水技巧视频解析：This F’ing Mouthfill - how to M Charge
freediving skills video guide: This F’ing Mouthfill - how to M Charge
This f'ing mouthfill - How to take a mouthfill charge The Mouthfill charge is an airshifting technique which involves moving the air ...
4 分钟阅读 · LV3阅读 →
自由潜水技巧视频解析：This f’ing Mouthfill VS Reverse Packing
技巧关联视频
自由潜水技巧视频解析：This f’ing Mouthfill VS Reverse Packing
freediving skills video guide: This f’ing Mouthfill VS Reverse Packing
This f'ing Mouthfill VS Reverse Packing In this video I will show you the volume difference between shifting air from lungs to the ...
4 分钟阅读 · LV3阅读 →
自由潜水技巧视频解析：This F’ing Reverse Packing - Tongue Only #apnea #coaching #diving #equalisation #drills
技巧关联视频
自由潜水技巧视频解析：This F’ing Reverse Packing - Tongue Only #apnea #coaching #diving #equalisation #drills
freediving skills video guide: This F’ing Reverse Packing - Tongue Only #apnea #coaching #diving #equalisation #drills
This f'ing Reverse packing - tongue only In this video I will show you the advanced equalisation sequence when reverse packing ...
4 分钟阅读 · LV3阅读 →
自由潜水技巧视频解析：This quicksand is DEEP! #freediving
技巧关联视频
自由潜水技巧视频解析：This quicksand is DEEP! #freediving
freediving skills video guide: This quicksand is DEEP! #freediving
自由潜水技巧主题视频文章，整理核心知识点、适合人群、练习建议与原视频链接。
4 分钟阅读 · LV5阅读 →
自由潜水技巧视频解析：Top 5 Freediving Tips and Techniques to improve your diving
技巧关联视频
自由潜水技巧视频解析：Top 5 Freediving Tips and Techniques to improve your diving
freediving skills video guide: Top 5 Freediving Tips and Techniques to improve your diving
The best freediving tips and techniques are usually very simple. What are some freediving tips? what are the best freediving ...
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水技巧视频解析：Why Is Free Diving So Scary? | Andrew Huberman
技巧关联视频
自由潜水技巧视频解析：Why Is Free Diving So Scary? | Andrew Huberman
freediving skills video guide: Why Is Free Diving So Scary? | Andrew Huberman
Watch the full episode here - https://youtu.be/31DMZLK_PPs - Get access to every episode 10 hours before YouTube by ...
4 分钟阅读 · LV3阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：10 Minute Guided Stretch for Freediving | Uddiyana Bandha & Pre-Dive Warm-Up Routine
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：10 Minute Guided Stretch for Freediving | Uddiyana Bandha & Pre-Dive Warm-Up Routine
freediving stretching video guide: 10 Minute Guided Stretch for Freediving | Uddiyana Bandha & Pre-Dive Warm-Up Rout
Hey everyone! In this video, I'm sharing my go-to pre-dive warm-up routine that has transformed my freediving practice. Uddiyana ...
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：20 Minutes Morning Stretch for Every Day with a Freediving Instructor Nusy
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：20 Minutes Morning Stretch for Every Day with a Freediving Instructor Nusy
freediving stretching video guide: 20 Minutes Morning Stretch for Every Day with a Freediving Instructor Nusy
In this video, Anna 'Nusy' Horvath shows us stretching exercises for freediving and everyday life that you can do at your own ...
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：25 min stretching routine for Freedivers by Harry Chamas
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：25 min stretching routine for Freedivers by Harry Chamas
freediving stretching video guide: 25 min stretching routine for Freedivers by Harry Chamas
This is my stretching routine which I do a minimum of once per day and I recommend you do the same to get the best results.
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：30-Min Morning Stretch for Freedivers: Ribcage & Diaphragm Flexibility
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：30-Min Morning Stretch for Freedivers: Ribcage & Diaphragm Flexibility
freediving stretching video guide: 30-Min Morning Stretch for Freedivers: Ribcage & Diaphragm Flexibility
Want to make your rib cage and diaphragm more flexible? Curious about how the right stretching can boost your freediving ...
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：Arm & Shoulder Stretching (Freediving Stretching Exercises)
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：Arm & Shoulder Stretching (Freediving Stretching Exercises)
freediving stretching video guide: Arm & Shoulder Stretching (Freediving Stretching Exercises)
In our first episode of Five Minutes of Freediving, Anna 'Nusy' Horvath shows us her favourite arm and shoulder exercises for ...
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：molchanovs5分钟自由潜水教学——横膈肌拉伸
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：molchanovs5分钟自由潜水教学——横膈肌拉伸
freediving stretching video guide: molchanovs5分钟自由潜水教学——横膈肌拉伸
molchanovs自由潜水教学视频——横膈肌拉伸。欢迎点赞收藏+关注，视频内容每周更新！
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：三米深水自由潜动态平潜完成，贴地飞行25米
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：三米深水自由潜动态平潜完成，贴地飞行25米
freediving stretching video guide: 三米深水自由潜动态平潜完成，贴地飞行25米
-
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：自由潜水 教学 调息方法 水面调息 放松呼吸 中文字幕
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：自由潜水 教学 调息方法 水面调息 放松呼吸 中文字幕
freediving stretching video guide: 自由潜水 教学 调息方法 水面调息 放松呼吸 中文字幕
转至Youtube 水面调息（第一部）与另一部（第二部）是一套的
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：自由潜水进阶｜上星必练！晨间5分钟空肺拉伸
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：自由潜水进阶｜上星必练！晨间5分钟空肺拉伸
freediving stretching video guide: 自由潜水进阶｜上星必练！晨间5分钟空肺拉伸
空满肺拉伸系列· 第3️⃣篇 00:46 动作1 夹臂上提 01:30 动作2 动态扩展 02:37 动作3 手动按摩 03:47 动作4 两侧伸展 进阶潜水员、Aida 3?以上必练 敲黑板，划重点❗️ 陆地拉伸练习可以很好的模拟深度训练时的水下压力 ?提高胸腔柔韧性、 ?横膈肌、胸肋骨周边肌群延展性 ?避免肺部挤压伤 ?‼️小白同学如果想练习一定要在教练
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：潜水前如何进行空肺拉伸
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：潜水前如何进行空肺拉伸
freediving stretching video guide: 潜水前如何进行空肺拉伸
分享一组空肺拉伸的动作哈哈
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：水中如何放松，学游泳教程第一课
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：水中如何放松，学游泳教程第一课
freediving stretching video guide: 水中如何放松，学游泳教程第一课
在这段视频中，你将学会如何在水中充满自信。 你将学会以一种轻松的方式游泳。 如果你有兴趣，请继续观看本视频。 欢迎来到学游自由泳第一课。 这些训练是每个人在开始学习游泳时都应该做的。 然而，这些课程不仅适用于初学游泳的人，也适用于那些经常训练，例如参加铁人三项比赛的人。
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：5分钟教你学会，游泳后的拉伸动作！
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：5分钟教你学会，游泳后的拉伸动作！
freediving stretching video guide: 5分钟教你学会，游泳后的拉伸动作！
5分钟教你学会，游泳后的拉伸动作！
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：自由潜水满肺拉伸12分钟跟练版
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：自由潜水满肺拉伸12分钟跟练版
freediving stretching video guide: 自由潜水满肺拉伸12分钟跟练版
自由潜水拉伸主题视频文章，整理核心知识点、适合人群、练习建议与原视频链接。
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：自由潜空肺拉伸
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：自由潜空肺拉伸
freediving stretching video guide: 自由潜空肺拉伸
-
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：Super的自由潜水补习班 第十期｜自由潜满肺拉伸
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：Super的自由潜水补习班 第十期｜自由潜满肺拉伸
freediving stretching video guide: Super的自由潜水补习班 第十期｜自由潜满肺拉伸
从AIDA4，开始引入肺部拉伸的练习。 坚持肺部拉伸好处多多，大部分的大深度自由潜水员都会每天坚持拉伸。 本期介绍一下肺部拉伸中的满肺拉伸。 满肺拉伸是在我们吸饱气之后，尝试进行一系列的压缩或伸展动作，利用局部气压的变化使呼吸肌得到有效的拉伸。满肺拉伸可以提升肺活量，帮助我们有能力吸入更多气体。 视频中介绍和演示了静态和动态两种满肺拉伸方式。 下一期介绍空肺
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：游泳又远又轻松的秘密，呼吸-1（解决假呼吸）
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：游泳又远又轻松的秘密，呼吸-1（解决假呼吸）
freediving stretching video guide: 游泳又远又轻松的秘密，呼吸-1（解决假呼吸）
呼吸换气看似是游泳的最基础入门训练，但是很多人往往忽略了呼吸的重要性，因为实际上游泳泳姿的动作基本都是围绕着呼吸节奏而建立的。 这期视频，让我们回到一切的起点，从最底层的逻辑去重新理解游泳的呼吸技术。
4 分钟阅读阅读 →
自由潜水拉伸视频解析：自由潜十五分钟空满肺拉伸
拉伸关联视频
自由潜水拉伸视频解析：自由潜十五分钟空满肺拉伸
freediving stretching video guide: 自由潜十五分钟空满肺拉伸
本视频适用AIDA四星以及准备竞技的同学 休闲潜水按照教材熟练技巧和放松足够游玩 每天早晨抽出十到十五分钟空腹进行 拉伸动作一定要注意轻柔和身侧障碍物 训练动作有一定风险，一定要循序渐进
4 分钟阅读阅读 →
← 上一页18 / 27下一页 →