自由潜技巧
耳压平衡、蹼泳技术、水下放松——每一帧都是进阶的关键
压耳须在中性浮力前完成
法兰佐：舌根发力，勿用喉咙
恒重下潜：头低一体，避免折叠
转身抬头看绳，不要低头
上升时持续放松，不要急
训练水肺技巧注意事项拉伸设备