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PADI 高级自由潜水员
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低心率 · 平静
PADI Advanced · 高级
PADI 高级自由潜水员
CWT 认证深度 20m · 建议上限 24m · PADI Advanced Freediver
STA 静态闭气
2'30"
DYNB 无蹼动态
50
m
开放水域 CWT
20
m
喉式平压 Frenzel
负浮力区管理
无蹼动态 DYNB
开放水域深度救援
放松技巧进阶
本级要点
PADI Advanced Freediver 重点攻克 Frenzel 喉式平压,使深度突破 15m 成为可能。无蹼动态 DYNB 考验全身协调性,负浮力区的放松管理是深度安全的核心。
01
Frenzel:舌根向上抵后腭,配合喉部锁闭
02
负浮力区(约 10m 以下)靠惯性滑行
03
DYNB 保持流线型,手臂贴身,腿部蛙泳发力
04
深度救援:搭档需提前在 10–15m 等候接应
上一阶段:PADI Freediver · CWT 10m,STA 1'30"
训练
技巧
注意事项
拉伸
设备
下一阶段:PADI Master Freediver · 开放水域 CWT 28m,STA 2'30"
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