在搜索「自由潜水训练」资料时，豌豆哥环球潜水记 的这支《为什么BO（潜水黑视症）是自由潜zui大的风险》适合先收藏起来慢慢看。泳池边整理脚蹼、看一眼当天训练表的时候，最容易发现自由潜水训练不是拼狠，而是把呼吸、节奏和身体反馈一点点对齐。
原视频简介里提到：BO是憋气时间过长导致身体缺氧而造成的意识丧失，潜水过程中，体内氧气会持续消耗，直到无法支持大脑正常工作的临界点。在这个临界点上，大脑会停止运转，自由潜水员随即丧失意识，在昏迷前会出现隧道视觉，温暖感，一切变得舒服简单等错觉。 自由潜水员从BO中醒来后，很可能不知道发生了潜水昏迷,BO是自由潜水中最大的风险来源。 如果身旁有潜伴只需要带出水面，取掉面镜吹眼睛 这类视频的价值，不一定在于给出一个马上照做的答案，而是帮你把注意力放回具体细节：身体哪里紧、呼吸有没有急、动作是否多余，以及练习之后能不能稳定恢复。
视频要点
这类内容适合用来拆解训练目的：闭气表不是越难越好，动态距离也不是唯一目标。更重要的是理解休息间隔、动作效率、恢复呼吸和训练记录之间的关系。 如果你正在看这支视频，可以把它当成一次课后复盘：先看创作者如何安排重点，再对照自己的训练记录，找出一个最值得调整的小环节。