有时候找自由潜水训练视频就是随便翻翻，张翼Freediving 这支《鼻夹怎么戴？自由潜水员需知》倒是翻到就没舍得关。泳池边整理脚蹼、看一眼当天训练表的时候，最容易发现自由潜水训练不是拼狠，而是把呼吸、节奏和身体反馈一点点对齐。
原视频简介里提到：材质：金属/橡胶或塑料 造型：各品牌不同，主要考虑大小 防滑垫：橡胶/海绵/纤维 进口品牌鼻夹基本考虑欧洲人鼻子大小，我鼻子已经算是偏大的了，但戴小号刚刚好，各位可以参考下 这类内容的价值通常不在于给出一个立刻能抄的答案，而是把注意力拉回到具体的地方：哪里紧、呼吸节奏对不对、动作有没有多余。
大概说了什么：
这类内容适合用来拆解训练目的：闭气表不是越难越好，动态距离也不是唯一目标。更重要的是理解休息间隔、动作效率、恢复呼吸和训练记录之间的关系。