在搜索「自由潜水训练」资料时，自由潜水教练Jack船长 的这支《考教练功略|千万不要🙅考自由潜教练!(上)》适合先收藏起来慢慢看。泳池边整理脚蹼、看一眼当天训练表的时候，最容易发现自由潜水训练不是拼狠，而是把呼吸、节奏和身体反馈一点点对齐。
原视频简介里提到：@想考自由潜教练或者想了解你们的教练是如何考教练的童鞋们! 福利来啦!Jack船长5年潜水生涯吐血整理来啦! 疫情出不了国，趁这个机会来一波回忆杀? (2016~2017年是做休闲潜水员最快乐的时候，所有教练潜导围着我转，照顾我的安全及给我拍照还给我耐心指导动作细节。等我做教练的时候角色完全互换了，珍惜你眼前的教练吧?) 1️⃣ 2016.6仙本那 考水肺O 这类视频的价值，不一定在于给出一个马上照做的答案，而是帮你把注意力放回具体细节：身体哪里紧、呼吸有没有急、动作是否多余，以及练习之后能不能稳定恢复。
视频要点
这类内容适合用来拆解训练目的：闭气表不是越难越好，动态距离也不是唯一目标。更重要的是理解休息间隔、动作效率、恢复呼吸和训练记录之间的关系。 如果你正在看这支视频，可以把它当成一次课后复盘：先看创作者如何安排重点，再对照自己的训练记录，找出一个最值得调整的小环节。