在搜索「自由潜水技巧」资料时，AshnBruce 的这支《【自由潜技巧】有蹼/无蹼的鸭式入水 #freediving duckdive bifin/nofin》适合先收藏起来慢慢看。很多自由潜技巧的问题，往往不是在深处才出现，而是在下潜前几米就已经有了信号：耳压、身体角度、踢腿节奏，都会提前告诉你哪里还不够顺。
原视频简介里提到：TIPS: 潜水时保持下巴收紧，避免脖子超伸。 慢慢来，尝试尽可能慢的完成这几个步骤，不用着急让自己下去。 练习的时候可以不用吸饱气，不要下的太深，每次都吸饱气会容易精辟力竭。 唯一的学习方式就是实践练习，所以去练吧。 当你掌握了诀窍后，你可以跳过前两步。 来源：https://www.youtube.com/watch?v=pRP3oY8ROdw How 这类视频的价值，不一定在于给出一个马上照做的答案，而是帮你把注意力放回具体细节：身体哪里紧、呼吸有没有急、动作是否多余，以及练习之后能不能稳定恢复。
视频要点
观看时可以把注意力放在一个动作细节上，不必一次学完所有技巧。平压、鸭式入水、转身、流线型和放松感都需要慢慢叠加，急着模仿完整动作反而容易忽略关键前提。 如果你正在看这支视频，可以把它当成一次课后复盘：先看创作者如何安排重点，再对照自己的训练记录，找出一个最值得调整的小环节。