Alexey Molchanov 在冰封贝加尔湖下潜91米，刷新冰下自由潜纪录

2026年3月3日，Alexey Molchanov 在西伯利亚贝加尔湖冰面上凿开一个洞，深吸一口气，潜入水下 91米（约299英尺）。这是他在冰封湖面下完成的最深一潜，比自己之前持有的冰下纪录深了 14%。

这次下潜在第三届"贝加尔湖冰下"国际冰下自由潜水节（3月1-6日）期间进行。零下温度、能见度有限、安全救援难度倍增——这些条件和标准竞技池或热带海域完全不同。

冰下潜水难在哪

普通竞技场的安全保障已经非常严格，冰下潜水的安全体系则要复杂得多。首先，出入口只有一个——冰面凿开的那个洞。其次，水温接近零度会加速身体热量散失，影响肌肉协调和横膈膜控制。第三，上浮阶段如果方向稍有偏差，选手会撞上冰面而无法出水。

配合 Molchanov 完成此次下潜的安全团队由专业冰下潜水员组成，水下有多名救援人员待命。

对训练的启示

Molchanov 的极限纪录和普通训练者的日常练习距离很远，但这类壮举背后的核心原则其实相通：极度专注、细致的身体感知、对寒冷和压力的长期适应训练。

他自己的 Molchanovs 体系课程，从基础到竞技级别都有，可以在 us.molchanovs.com 了解。